• 我们身上有非常多种肌肉,每一种肌肉的名字可能也都不一样,有些肌肉的名字是大家没有听过的,而有些则是比较熟悉的,比较熟悉的那些,比如说腹肌,大家应该都知道锻炼方法吧,而腹内斜肌则是大家比较陌生的,今天我们就一起来聊一聊腹内斜肌的锻炼,腹内斜肌的锻炼其实也是要讲究方法的,接下来我们就一起来看一看,腹内斜肌锻炼的十种方法吧!...
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  • 健身现在已经被大家普及了很多的上班族在工作之余也会选择去健身,其实健身的目的不一定就是锻炼到身体更多的情况下,是一种放松身心的方式。不过还是有很多人想要锻炼出一些肌肉,让身材变得更好的,总而言之,锻炼的方法有很多锻炼的目的也有不同,但总归来说,锻炼的目的能直接影响到我们锻炼的方法。今天我们就给大家来介绍一下简单的三点式腰背肌锻炼方法有哪些?...
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  •   俯卧撑是最好的上肢训练动作之一,我们随处都可以看到有人在练习它,


      俯卧撑不仅能够锻炼上肢(胸部,肱三头肌)的力量,还能够帮你建立稳定的肩部核心和核心力量!...
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  • 瑜伽能让你锻炼出更好的身体,对内在气质提升也很有帮助,同时还是纠正体态的有效训练方法,练好瑜伽,你的身体会更有线条感,人体线条也会变得更加美观。...
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  • 枸杞乃平常之物,但却有着不平常的评价和推崇。经常有人说“要想中年过得去,保温杯里泡枸杞”,枸杞对于人们的重要性,特别对于男性朋友而言,好像一时间成为“热点之事”,但其实,枸杞仅仅是一种普通食物(零食),建议大家还是要公正看待+健康食用。聊聊常吃枸杞对于身体的好处,教您一些实在“东西”。...
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  • 每个人都希望自己有一双清澈明亮的眼睛,眼睛的营养保健至关重要,尤其在当今社会,或多或少会存在用眼过度的问题,眼睛所需的营养你补足了吗?...
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  • 到了秋天,有一种特别有营养的蔬菜就是秋葵,具有很好的预防癌症作用,而秋葵的做法可以是凉拌,也可以直接炒,而凉拌的味道会更好一些,其中蒜蓉是一种很好的选择。蒜蓉秋葵的做法凉拌...
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  • 平时我们经常会看到许多老年人的手上拿着一些像文玩一样的东西,一直在手里揉搓,这很有可能是核桃,但是这样的核桃和吃的核桃是不一样的,这是专门拿来文玩的核桃,这个核桃需要慢慢...
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  •   俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么来的?都是这些坏习惯导致的!


      总说要养胃,可真正的养胃不是注重“吃什么”,而是应该注重“怎么吃”!
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  • 老话说“秋温清淡,夏热甘凉,秋季生津,冬季温热。”秋季天气干燥,人很容易起虚火出现“秋燥”;很多人一到秋天,就会出现皮肤干燥,嗓子干痒,食欲不不好,其实这都是是所谓的“秋燥”的表现,想要缓解这种情况,除了平常及时给身体补充水分外,还要注意平时的饮食健康,秋季的饮食应该“燥而润之”,多吃一些清热润肺的食材,多喝粥,多饮汤,注意由内到外滋润身体。...
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  • 不吃晚饭是否健康,在民间一直存在很大的争议。不少养生言论说“饿能治百病”,所以如果不吃晚饭的话,能让身体变得更健康。但也有不少人说不能不吃晚饭,因为这样做会让自己感到特别饿,慢慢的就营养不良了。...
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  • 人们常说养生,但要有个重点。从我们的日常生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重要节点。


      “早养胃,午养心,晚养百脉。”正确的时间做正确的事,可以事半功倍,坚持下去,必然会收获健康。
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  • 之前说过运动是一场持久战,并不是说某段时间心血来潮去努力就可以了,比如说跑步,坚持跑步一个月,你会觉得身体更轻盈了。坚持跑步三个月,你会发现自己的耐力明显增强了。坚持跑步半年,10公里对你来说是小菜一碟。坚持跑步一年,你会发现自己爱上了跑步,而好身材,只是一个顺便的成果。...
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  • 油炸食品总体来说是小孩子和年轻人比较喜爱的一种食物,因为油炸食品吃起来酥香,与其他食品比较起来,可以给人带来更为丰富的味觉感受。可以制作成油炸食品的食物也是有许多,例如...
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  • 橙子虽然含有丰富的水分,并且果糖含量也较高,但是大家一定要注意,橙子即使好吃,可是也不适宜多吃,因为橙子多吃的话会导致腹泻问题,并且会让一个人的皮肤变黄。不少人在晚上的时候...
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  • 罐头应该是不少人都喜爱吃的一种零食,并且罐头的制作方法较为简单,所以家中有条件的人也可以在家中制作一些简易罐头。从罐头的发明开始,罐头就受到了广大人民的欢迎,并且罐头的...
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